Adakah dia benar-benar mencintaiku???

1] Orang yang mencintai kamu tidak pernah mampu memberikan alasan kenapa dia mencintai kamu. Yang dia tahu di hati dan matanya hanya ada kamu satu-satunya. 

2] Orang yang mencintai kamu selalu menerima kamu apa adanya, di hati dan matanya kamu selalu yang tercantik walaupun mungkin kamu merasa berat badan kamu sudah bertambah. 

3] Orang yang mencintai kamu selalu ingin tahu tentang apa saja yang kamu lalui sepanjang hari ini, dia ingin tahu kegiatan kamu. 

4] Orang yang mencintai kamu akan mengirimkan SMS seperti 'selalmat pagi','selamat hari minggu', 'selamat tidur', 'take care', dan lain-lain lagi, walaupun kamu tidak membalas SMS-nya, kerana dengan kiriman SMS itu lah dia menyatakan cintanya, menyatakan dalam cara yang berbeza, bukan "aku CINTA padamu", tapi berselindung ayat selain kata cinta itu. 

5] Jika kamu menyambut hari jadi dan kamu tidak mengundangnya ke majlis yang kamu adakan, setidak-tidaknya dia akan menelefon untuk mengucapkan selamat atau mengirim SMS. 

6] Orang yang mencintai kamu akan selalu mengingat setiap kejadian yang dia lalui bersama kamu, bahkan mungkin kejadian yang kamu sendiri sudah melupakannya, kerana saat itu ialah sesuatu yang berharga untuknya. dan saat itu, matanya pasti berkaca. kerana saat bersamamu itu tidak boleh berulang selalu. 

7] Orang yang mencintai kamu selalu mengingati setiap kata-kata yang kamu ucapkan, bahkan mungkin kata-kata yang kamu sendiri lupa pernah mengungkapkannya. kerana dia menyematkan kata-katamu di hatinya, berapa banyak kata-kata penuh harapan yang kau tuturkan padanya, dan akhirnya kau musnahkan? pasti kau lupa, tetapi bukan orang yang mencintai kamu. 

8] Orang yang mencintai kamu akan belajar menggemari lagu-lagu kegemaran kamu, bahkan mungkin meminjam CD milik kamu, kerana dia ingin tahu apa kegemaran kamu - kesukaan kamu kesukaannya juga, walaupun sukar meminati kesukaan kamu, tapi akhirnya da berjaya. 

9] Kalau kali terakhir kalian bertemu kamu mungkin sedang selesema, atau batuk-batuk, dia akan sentiasa mengirim SMS atau menelefon untuk bertanya keadaan kamu - kerana dia bimbangkan tentang kamu, peduli tentang kamu. 

10] Jika kamu mengatakan akan menghadapi ujian, dia akan menanyakan bila ujian itu berlangsung, dan saat harinya tiba dia akan mengirimkan SMS 'good luck' untuk memberi semangat kepada kamu. 

11] Orang yang mencintai kamu akan memberikan suatu barang miliknya yang mungkin buat kamu itu ialah sesuatu yang biasa, tetapi baginya barang itu sangat istimewa. 

12] Orang yang mencintai kamu akan terdiam sesaat, ketika sedang bercakap di telefon dengan kamu, sehingga kamu menjadi bingung. Sebenarnya saat itu dia merasa sangat gugup kerana kamu telah menggegarkan dunianya. 

13] Jika suatu saat kamu harus pindah ke daerah lain, dia akan sentiasa memberikan nasihat agar kamu waspada dengan persekitaran yang boleh membawa pengaruh buruk kepada kamu. dan jauh dihatinya dia benar-benar takut kehilangan kamu, pernah dengar 'jauh dimata, jauh dihati?' 

14] Orang yang mencintai kamu bertindak lebih seperti saudara daripada seperti seorang kekasih. 

15] Orang yang mencintai kamu sering melakukan hal-hal yang SENGAL seperti menelefon kamu 100 kali dalam masa sehari. Atau mengejutkan kamu di tengah malam dengan mengirim SMS. Sebenarnya ketika itu dia sedang memikirkan kamu. 

16] Orang yang mencintai kamu kadang-kadang merindukan kamu dan melakukan hal-hal yang membuat kamu pening kepala. Namun ketika kamu mengatakan tindakannya itu membuat kamu terganggu dia akan minta maaf dan tak akan melakukannya lagi.

17] Jika kamu memintanya untuk mengajarimu sesuatu maka ia akan mengajarimu dgn sabar walaupun kamu mungkin orang yang terbodoh di dunia!. bahkan dia begitu gembira kerana dapat membantu kamu. dia tidak pernah mengelak dari menunaikan permintaan kamu walau sesukar mana permintaan mu. 

18.Kalau kamu melihat handphone-nya maka nama kamu akan menghiasi sebahagian besar INBOX-nya. Dia masih menyimpan SMS-SMS dari kamu walaupun ia kamu kirim berbulan-bulan atau bertahun-tahun yang lalu. Dia juga menyimpan surat-surat kamu di tempat khas dan segala pemberian kamu menjadi benda-benda berharga buatnya. 

19] Dan jika kamu cuba menjauhkan diri daripadanya atau memberi reaksi menolaknya, dia akan menyedarinya dan menghilang dari kehidupan kamu, walaupun hal itu membunuh hatinya. 

20] Jika suatu saat kamu merindukannya dan ingin memberinya kesempatan dia akan ada menunggu kamu kerana sebenarnya dia tak pernah mencari orang lain. Dia sentiasa menunggu kamu. 

21] Orang yang begitu mencintaimu, tidak pernah memaksa kamu memberinya sebab dan alasan, walaupun hatinya meronta ingin mengetahui, kerana dia tidak mahu kamu terbeban dengan karenahnya. saat kau pinta dia berlalu, dia pergi tanpa menyalahkan kamu, kerana dia benar-benar mengerti apa itu cinta.

cinta terlarang oleh orang tua

Menjalin hubungan tanpa restu orang tua bukanlah hal yang diinginkan

setiap pasangan. Saat memutuskan untuk menikah pastilah mereka

membutuhkan orang tua sebagai pembimbing dan "guru cinta" untuk

menjalani lika-liku kehidupan berumah tangga. Artinya, restu orang

tua terhadap hubungan dengan pasangan sangat diharapkan.

Kenyataannya, banyak orang tua menolak untuk memberikan restu itu

kepada anak dan pasangannya dengan dilandasi berbagai alasan.

Ada banyak perbedaan yang sering kali menjadi alasan mengapa orang

tua menyatakan ketidaksetujuan mereka. Karena menikah bukan hanya

menyatukan dua pribadi saja, tetapi juga dua keluarga. Masing-masing

pihak mungkin memiliki perbedaan-perbedaan yang dianggap amat

prinsip bagi orang tua dan dianggap tidak dapat membawa anaknya

kepada rumah tangga yang bahagia kelak.

Orang tua dapat mengungkapkan ketidaksetujuan mereka melalui

kata-kata, sikap tidak peduli atau sikap campur tangan yang

berlebihan, dan bisa juga melalui tindakan-tindakan yang dengan

jelas menunjukkan penolakan mereka.

Ketidaksetujuan orang tua terhadap hubungan anaknya selalu dilatari

oleh sejumlah alasan. Mari melihat alasan-asalan tersebut.

1. Perbedaan agama

Salah satu perintah Tuhan dalam hal pasangan hidup adalah supaya

kita memiliki pasangan hidup yang seimbang, dalam arti yang

seiman. Akan tetapi, anak muda yang mengabaikan firman Tuhan, yang tetap

menyebut diri Kristen, di zaman ini tidaklah sedikit. Alhasil,

tak jarang muda-mudi kita banyak yang menjalin hubungan justru

dengan pasangan yang tidak seiman. Tayangan televisi pun seolah

menegaskan bahwa pasangan tidak seiman pun dapat tetap bersatu.

Perbedaan agama inilah yang sering menjadi alasan kebanyakan

orang tua untuk tidak merestui hubungan anaknya. Penolakan

tersebut bukan karena mereka tidak ingin melihat anaknya bahagia,

tetapi tentu saja karena mereka merasa bertanggung jawab untuk

membimbing anak mereka turut pada perintah firman Tuhan, termasuk

dalam hal memilih pasangan hidup.

2. Perbedaan usia

Secara psikologis menikah dengan orang yang usianya terpaut

sangat jauh memang dapat menimbulkan beberapa kendala. Hal itu

juga dianggap tidak lumrah dan dapat menimbulkan pandangan yang

kurang baik dari masyarakat. Hal-hal seperti ini sering kali

dijadikan alasan orang tua untuk tidak merestui hubungan anaknya

dengan orang yang berusia jauh lebih tua atau lebih muda dari

anaknya. Selain tidak mau mendengar komentar negatif dari

masyarakat, alasan yang paling kuat biasanya karena mereka tidak

ingin banyak masalah terjadi dalam rumah tangga anaknya kelak

karena perbedaan usia yang sangat jauh tersebut.

3. Latar belakang keluarga

Azas bibit, bebet, bobot (istilah Jawa) masih sangat memengaruhi

pengambilan keputusan orang tua untuk merestui hubungan anaknya

atau tidak. Artinya, dalam memilih pasangan hidup, orang tua

ingin anak-anaknya memilih pasangan hidup dari keluarga

baik-baik, sederajat dengan keluarga mereka, memiliki status

sosial yang jelas dan baik dalam masyarakat, serta sehat jasmani

dan rohani. Dari segi ekonomi pun masih banyak orang tua yang

tidak ingin anaknya menikah dengan orang yang bertaraf ekonomi

lebih rendah. Begitu juga dengan pendidikan, jabatan, dan

lain sebagainya. Semuanya harus setara, jika bisa memilih yang

lebih baik dari yang telah dimiliki sang anak. Tidak direstuinya

hubungan anak karena alasan ini lebih banyak menyangkut harga

diri keluarga, untuk menghindari tanggapan miring dari

masyarakat, dan adanya ketakutan dari orang tua apabila anaknya

kelak tidak bahagia jika bibit, bebet, dan bobotnya tidak

seimbang dengan pasangannya.

4. Ras/suku

Di beberapa suku tertentu, menikah dengan orang bukan dari suku

yang sama dianggap sebagai pelanggaran adat yang berat. Selain

itu, pernikahan sesama suku ditujukan untuk menjaga kemurnian

darah kesukuan mereka. Suku-suku tertentu bahkan menerapkan

aturan jika ada anak yang menikah dengan pasangan yang bukan dari

suku yang sama, warisan nenek moyang tidak akan jatuh ke tangan

mereka. Biasanya hal seperti inilah yang sangat dihindari. Alasan

yang lebih modern mengenai pernikahan antarsuku adalah perbedaan

budaya kelak dapat menjadi pemicu perselisihan dalam rumah tangga

anaknya.

5. Tidak sehat jasmani atau rohani

Inilah alasan lain mengapa orang tua tidak menyetujui hubungan

anaknya. Adanya penyakit yang diidap oleh calon menantu, misalnya

AIDS, kanker, cacat fisik, ataupun penyakit terminal lainnya

dijadikan alasan kuat orang tua untuk tidak merestui hubungan

sang anak. Kebanyakan orang tua akan berpikir bahwa penyakit atau

cacat yang dimiliki oleh calon menantunya ini akan menjatuhkan

harga diri keluarga serta hanya akan membuat anaknya menderita

karena harus terus merawat pasangannya. Selain itu, mantan

pencandu obat-obat terlarang pun sering kali tidak luput dari

konsekuensi ini.

6. Masih ada hubungan keluarga

Ungkapan bahwa cinta dapat tumbuh kapan saja, di mana saja, dan

kepada siapa saja mungkin ada benarnya juga. Tidak sedikit

terjadi kasus seseorang jatuh cinta pada saudara dekat (misalnya,

kepada sepupunya, keponakannya, pamannya, dll.). Jika hal seperti

ini terjadi, bukan saja orang tua tidak merestui, tetapi juga

keluarga besar. Memang ini bisa menjadi alasan yang sangat kuat

karena berdasarkan pernyataan yang sudah umum di masyarakat,

pernikahan dengan saudara dekat dapat menghasilkan keturunan yang

cacat. Untuk menghindari hal tersebut biasanya orang tua sangat

berusaha memutuskan hubungan anak dengan pasangannya.

Jika orang tua tidak menyetujui dan tidak akan memberi restu akan

hubungan ataupun pernikahan anak mereka, apakah reaksi yang

diberikan sang anak? Reaksi yang paling aman sampai yang paling

ekstrim dapat menjadi respons mereka menanggapi penolakan tersebut.

1. Menuruti keinginan orang tua

Saat orang tua mengatakan tidak pada hubungan si anak dengan

pasangannya, biasanya hal ini dijadikan tanda bagi si anak bahwa

hubungan ini bukan hubungan yang dikehendaki Tuhan. Selain itu,

anak juga ingin menuruti firman Tuhan untuk selalu menghormati

ayah dan ibunya. Memutuskan hubungan dengan pasangan dan menuruti

kehendak orang tua merupakan salah satu bentuk pengorbanan anak.

Si anak ingin menunjukkan baktinya kepada orang tua meskipun

harus mengorbankan kebahagiaannya. Bisa pula ketika anak

melakukan ini karena alasan yang dipakai orang tua untuk tidak

merestui mereka adalah alasan yang masuk akal dan bisa diterima

dengan lapang dada oleh anak. Misalnya, calon menantunya ini

tidak memiliki pekerjaan yang jelas atau bukan orang yang seiman.

2. Trauma untuk berhubungan kembali

Saat anak memilih menuruti kehendak orang tua untuk memutuskan

hubungan dengan pasangannya, bukan tidak mungkin timbul trauma

dari diri anak sebagai salah satu bentuk kekecewaannya yang

terpendam. Anak menjadi trauma untuk berhubungan kembali dengan

lawan jenis dan memutuskan untuk tidak menikah (melajang) seumur

hidupnya.

3. Nekad melanjutkan hubungan meskipun tidak direstui

Banyak pasangan yang tetap bertahan dan memperjuangkan hubungan

mereka walaupun orang tua tidak merestuinya. Mereka masih

berharap orang tua dapat memberi restu di kemudian hari, meskipun

akan banyak halangan dan pengorbanan untuk itu. Biasanya jika

tetap tidak mendapatkan restu, mereka memutuskan untuk tetap

menikah (kawin lari). Yang lebih membahayakan lagi jika mereka

tetap melanjutkan hubungan dengan hidup bersama layaknya suami

isteri tanpa ikatan pernikahan yang sah (kumpul kebo).

4. Bunuh diri

Reaksi ini adalah reaksi yang bisa jadi paling tidak diinginkan

orang tua. Tetapi bukan tidak mungkin hal ini menjadi keputusan

anak. Saat merasa tidak mendapat restu dari orang tua dan segala

perjuangannya untuk mempertahankan hubungan sudah gagal, si anak

akan menunjukkan pemberontakannya dengan mengakhiri hidup.

Kemungkinan ini bisa semakin terbuka lebar apabila dalam

menyatakan penolakan orang tua hanya terus menerus menyalahkan

anak, tidak mau mendengar pendapat anak, bertindak kasar, dan

gelap mata terhadap anaknya.

Reaksi yang diberikan anak memang bisa berbeda-beda dan kadang di

luar dugaan orang tua. Sebenarnya, jika ketidaksetujuan bisa

disampaikan dengan baik disertai alasan yang sungguh masuk akal dan

menyentuh hati si anak, reaksi yang ditimbulkan mungkin bukan reaksi

yang merugikan. Sebaliknya, orang tua pun harus bijak

dengan mendengarkan terlebih dahulu alasan anak mengenai pasangannya

tersebut, mencernanya, lalu menjelaskan alasan ketidaksetujuannya.

Duduk bersama untuk tukar pikiran sebagai sesama orang dewasa tentu

akan lebih membantu untuk mencari jalan keluar bersama. Berdoalah

bersama-sama agar masing-masing pihak mengetahui kehendak Tuhan

dalam hidup si anak.

Untuk anak, jika berbagai macam usaha untuk berkompromi dengan orang

tua menemui jalan buntu, itu bukan alasan untuk mengambil jalan lain

dengan cara memberikan reaksi negatif. Jika pasangan kita tidak

seiman, alasan orang tua untuk tidak merestui hubungan kita

sebenarnya merupakan alasan yang baik. Firman Allah pun telah

memberikan rambu-rambu ini pada kita. Di sisi

lain, walaupun kita sudah seiman jangan pula menutup telinga

terhadap ketidaksetujuan orang tua kita. Kita juga perlu

mendengarkan pendapat mereka sebagai salah satu pertimbangan bagi

kita dalam mencari kehendak Tuhan.

Selain merugikan diri sendiri, reaksi-reaksi negatif yang

ditunjukkan dengan tidak menjaga kekudusan, selain merugikan diri

sendiri juga membawa kita jauh dari hubungan yang harmonis dengan

Tuhan. Harapan agar dengan memperoleh kehamilan orang tua akan

merestui hubungan merupakan hal yang tidak benar. Memang pada

beberapa kasus, orang tua dengan terpaksa mengizinkan pernikahan

anaknya daripada menanggung malu. Tapi itu bukan restu melainkan

keterpaksaan. Namun, tidak jarang pula orang tua justru meminta anak

untuk pergi jauh-jauh dari mereka dan hal itu dapat membawa masalah

yang lebih kompleks lagi.

Kawin lari terkadang juga menjadi pilihan sebagai reaksi negatif

anak terhadap ketidaksetujuan orang tua terhadap hubungan yang

dijalinnya dengan pasangan. Dengan kawin lari (perkawinan yang sah

walaupun tanpa restu orang tua) anak dan pasangannya berharap bisa

mendapat restu dari orang tua ketika suatu saat mereka kembali pada

orang tua. Pada beberapa kasus memang ada orang tua yang akhirnya

merestui pernikahan anaknya karena ternyata menantunya memiliki

sifat yang baik. Apalagi ketika pihak orang tua melihat rumah tangga

anaknya yang bahagia.

Meskipun restu orang tua dan kebahagiaan rumah tangga bisa saja

terjadi setelah kawin lari, bukan berarti hal sebaliknya tidak

jarang terjadi. Segala perbedaan di antara keduanya, yang mungkin

menjadi alasan orang tua untuk tidak merestui, bisa menjadi bumerang

dalam rumah tangga. Malahan, tak jarang yang akhirnya bercerai.

Apa pun alasan orang tua untuk tidak merestui hubungan sepasang

kekasih, jangan dijadikan sebagai alasan untuk tidak lagi

menghormati orang tuanya. Baik Anda maupun pasangan

Anda, tetaplah menunjukkan rasa hormat dan sikap positif kepada

mereka. Selain itu, tetaplah menjaga jalinan hubungan dan komunikasi

yang baik dengan orang tua. Hal ini penting karena perbedaan

pandangan yang ada mudah sekali menjadi konflik yang berkepanjangan.

Tetaplah bertekun dalam doa; satu hal yang tidak boleh kita

tinggalkan di saat-saat membingungkan ini. Jika kita yakin hubungan

ini benar dan dia memang pasangan hidup yang Tuhan sediakan bagi

kita, bawalah permasalahan ini ke dalam tangan Tuhan. Doakan orang

tua kita yang belum bisa memberikan restu, minta Tuhan supaya

memberi pencerahan kepada mereka. Selain itu, dukungan doa dari

saudara-saudara seiman juga akan menolong kita dalam menghadapi

masalah ini.

UNTUK PASANGAN YANG TIDAK MENDAPATKAN RESTU DARI ORANG TUA

1. Libatkanlah Tuhan dalam setiap pergumulan. Carilah kehendak Dia

dan pijakan yang kuat dalam Firman Allah untuk hubungan Anda.

Banyaklah membaca buku rohani untuk membangun karakter

masing-masing, terutama dalam mempersiapkan diri menuju

pernikahan.

2. Pertimbangkanlah calon pasangan Anda dengan baik, terutama segala

perbedaan yang ada dan kesiapan Anda untuk menghadapinya.

3. Carilah pembimbing rohani yang teruji dan memiliki pandangan yang

objektif dalam kehidupannya. Akan lebih baik jika pembimbing

tersebut sudah menikah. Jangan sembunyikan apa pun saat

berkonsultasi.

4. Jangan menutup diri terhadap pergaulan. Melalui pergaulan, Anda

bisa lebih memahami diri Anda dan apa yang Anda inginkan.

5. Buanglah keinginan untuk membela diri. Katakan apa yang benar dan

izinkan Tuhan membela kita. Dalam masa pergumulan, jangan

terpancing untuk menggunakan kelemahan orang lain untuk membela

hubungan Anda. Perkataan yang mencela hubungan Anda tidak boleh

ditanggapi dengan emosi, apalagi mencari kelemahan pihak lain dan

menyerang balik.

6. Tetaplah bersikap hormat dan rendah hati serta menjaga diri dalam

pergaulan berpacaran yang baik dan tidak bercela. Lingkungan

saudara seiman akan dapat menjaga Anda berdua dari salah

melangkah dan jatuh ke dalam dosa.

7. Bersikaplah dewasa dengan tidak mengabaikan tanggung jawab lain,

contohnya dalam urusan pekerjaan atau keluarga. Jika tidak, ini

akan menjadi peluang bagi pihak yang menentang Anda untuk

menyerang Anda melalui kelalaian Anda.

8. Berusahalah untuk melihat masalah ini secara positif dari sisi

orang tua Anda, serta tidak memaksakan prinsip yang Anda pegang

kepada orang lain.

9. Tetap atau terus membangun hubungan yang baik dengan orang tua

masing-masing.

Tips Untuk Kurus Secara Semulajadi

Berikut adalah cara-cara dan tip untuk menguruskan badan tanpa sebarang ubat-ubatan yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Bagi sesiapa yang mengalami masalah kegemukan, korang dianjurkan membaca nasihat ini dengan teliti.

JANGAN BERLAPAR 

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar ‘muscle’(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila korang tidak tahan berlapar, pada kebiasanya korang akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan korang telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi.

AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN 

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

MINUM 8 GELAS AIR SEHARI 

Air mengurangkan selera makan korang secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti korang tidak akan makan dengan banyak.

ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS 

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM 

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan korang menangkung sedikit air. Ini bermakna korang kurang berat yang disebabkan air.

AMBIL SARAPAN PAGI 

Korang juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN 

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL 

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

- Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak. 

- Jika korang terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi korang atau kunyahlah gula- gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera korang. 

- Ambil makanan yang berempah. Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. 

- Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak. 

- Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak. 

- Simpan Satu Diari Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali korang makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan korang makan, dan perasaan korang ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan korang peka kepada keinginan makan korang. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana korang boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan korang kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan korang lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet korang. Mulakan diari makanan korang dan rajin-rajinlah membuat catatan. 

- Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran korang untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan. 

- Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, korang boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan. 

- Ketika memilih piring makanan, ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh korang ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang korang habiskan! 

- Selain memberi peluang makanan untuk turun, kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah korang berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi korang menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut korang baru saja terisi. 

- Khusus bagi kaum wanita, yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus korang kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya. 

- Untuk mengempiskan perut, gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik. 

- Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori. 

BEBERAPA AKTIVITI FIZIKAL YANG MUDAH UNTUK LANSING

1. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat 

Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah dengan menaiki lif.

2. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam. 

3. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. 

4. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah.

5. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

Surat Untuk Awak

Assalamulaikum

Salam Blogger and Salam 1 Malaysia..

So, lets be a better person together! Ingat tau awak, sekarang ni bukan zaman bersilat lagi dah, tetapi zaman mengukuhkan iman kita supaya kita tidak terjerumus sekali ke dalam lembah kemaksiatan.

korg pnh x terima surat cinta??

lau tak surat cinta pon surat surat dari kawan kawan...

penah dapat tak??

Meh fariez nak kongsi sikit sal salah 1 isi surat...

mungkin korang pon penah dapat benda yang sama :)

Assalamualaikum w.b.t.

Awak,

Waktu kecik-kecik dulu, mak ayah kita mesti suruh kita belajar silat, taekwondo, senang kata 'martial arts' kan?? Bila kita tanya kenapa, mesti mereka jawab nanti kalau ada orang jahat, boleh kalahkan orang jahat. Kita pun mulalah berangan kita jadi 'power rangers', 'powerpuff girl' dan sebagainya. Mulalah pasang impian nak jadi superhero, nak kalahkkan orang jahat. Bila cikgu tanya, "besar nanti nak jadi apa?" Terus jawab dengan penuh semangat, "Saya nak jadi superman!!"

Tetapi bila umur dah semakin bertambah, tiba-tiba kita rasa macam 'no point' belajar segala macam 'martial arts' itu. Sebab sekarang semakin canggih. Orang jahat bawak M16. Barulah kita nak bukak langkah silat, orang jahat angkat je M16, terus kita bukak langkah seribu. Macam kita belajar 'martial arts' itu saja-saja nak buang duit mak ayah. Rasa tak macam tu??

Awak, zaman sekarang ni bukan kehebatan kita dalam 'martial arts' yang dipandang. Tetapi kehebatan kita menjaga hubungan dengan Allah, menjaga iman, menjaga nafsu tu yang paling penting. Mesti awak tertanya-tanya apa kaitan 'martial arts' dengan iman, nafsu ni semua. Mesti awak kata orang yang tengah tulis surat ni dah senget. huhu~

Zaman sekarang ni, kalau kita tak kuat, senang sangat kita nak terjebak dengan benda merepek-repek itu. Cuba bayangkan, kalau orang itu iman dia macam biskut, mesti dia senang sangat nak jadi jahat. Sebab itu kita kena pelihara iman kita.

Kalau hubungan kita dengan Allah kuat, iman kita pun jadi kuat, InsyaAllah yang lain pun jadi kuat. Cuba tengok sahabat--sahabat Rasulullah SAW. Hubungan mereka sangat kuat kepada Allah. Jika sebelum islam mereka menentang Rasulullah, tetapi setelah mereka memeluk islam kerana mencari redha Allah, mereka sanggup tinggalkan keluarga, harta demi ikut baginda berhijrah ke Madinah. Tiada satu pun yang menghalang mereka untuk tidak ikut berhijrah.

Tapi sekarang, zaman seakan berubah, seakan dah macam zaman jahiliyah semula. Kalau ada orang tu "Baik in terms of Allah and Rasul", mesti orang pandang pelik pada dia. Jika pakai kopiah di anggap jumud dan tidak maju. Pakai baju jubah di anggap tidak pandai bergaya dan berfesyen 'basi'. Maksudnya sekarang, maksiat tu sangat berleluasa. Tak kisah la di ceruk mana pun.

Sehinggakan yang baik itu tampak jadi asing, yang dedah aurat, gaul bebas, zina dan arak jadi perkara biasa. Jadi, apa yang boleh tolong kita nak 'counter' maksiat ni, bukannya 'martial arts' yang berbunga-bunga tu yang penting untuk selamat kita dari bencana akhlak dan iman tu, tetapi hubungan kita dengan Allah dan juga iman kita.

Kalau kita hebat di gelanggang silat, tetapi iman kita macam biskut, tidak berguna. Lagipun Allah tidak pandang pun 'martial arts' kita itu, jadi tak perlulah nak bermegah-megah dengan 'martial arts' tersebut.

Saya tahu mesti awak kata, "susah la nak jaga iman! Iman ni kan senipis kulit bawang. Senang je nak terkoyak." Saya dah agak awak akan petik kata-kata itu. Tidak mengapa, kita semua tidak sempurna. Kita semua memang tidak boleh jadi sempurna, tetapi kita boleh berusaha untuk jadi lebih baik.

"Perfection is impossible but effort to be a better is possible."

Saya pun bukan baik sangat. Kadang-kadang saya pun tersilap. Tapi jika kita sedar kita dah tersilap, teruslah cepat-cepat bertaubat. Sama-sama kita budayakan sentiasa berdoa. Istiqamahkan meminta pada Allah agar dipelihara iman kita yang senipis bawang ni. Jika saya tersasar, cepat-cepat tegur saya. Nasihat saya agar saya sedar dan tidak terus berada di dalam kepompong kejahilan dan dosa.

Saya rasa setakat ini dahulu surat saya untuk awak. Saya tulis surat ini sebab saya nak masuk Jannah dengan awak. Kita kena saling mengingatkan kerana manusia itu sifatnya mudah lupa. Ukhwah fillah.